Eddek

0 + - 2010-06-29 23:21

Dobra wiadomosc dla studentow zagrozonych z ergonomii srodowiska pracy, beda mogi sobie ulzyc w WC kilkoma kartkami z podrecznika :D

yeldus

0 + - 2010-06-30 00:18

Przecież to każdy, kto uważał na fizyce w liceum wydedukuje. Obciążenie na dolne partie kręgosłupa oraz miednicę jest największe, gdy siła skierowana jest pionowo wzdłuż kręgosłupa. Dopiero gdy siła będzie rozłożona przez oparcie, obciążenie zmaleje.

Piotr_C

0 + - 2010-07-03 14:30

Amerykańska nauka dochodzi powwoli ( ale dochodzi) do najbardziej oczywistych wnioskow typu " zeby człowiek mogł zyc, potrzebny jest mu tlen".

scooby

0 + - 2010-06-30 00:31

Niestety ale pozycja taka niesie z soba problem karku, deformacja lub dyslokacja dyskow w tym odcinku kregoslupa nie nalezy do przyjemnych.

dariush

0 + - 2010-06-30 02:30

dokładnie, żadne odkrycie. nic dziwnego że wciąż się "huśtam" na krzesełku w szkole gdyż pochylone do tyłu jest o wiele wygodniejsze

i
dlatego dobrze mieć lapka, rozwalić się w łóżku. leżysz jak Ci najwygodniej i masz podpartą głowę

Kichaa

0 + - 2010-06-30 02:54

Albo "fotel" który umożliwia rozwalenie się jak na wyżej załączonym rysunku :D (znaczy że się chwale że taki mam xD)

SoundsGreat

0 + - 2010-06-30 18:58

ja podobnie - i tu duży ekran też się przydaje, bo widać z daleka (znaczy że się chwalę że taki mam ^^)

Pixel

0 + - 2010-07-03 07:25

i ja dorzucę 3 grosze, mam taki fotel :P i mam 40Cali Full HD i plecki całe i szyjka też :P (znaczy że się chwalę że taki mam TV i Fotel :P)

STALKERPL

0 + - 2010-06-30 08:35

eeee tam siedzę prosto i garbaty jakoś nie jestem ;D

tomto

0 + - 2010-06-30 08:38

No po prostu mnie powaliło...
Czy mogę prosić o podanie źródła tych informacji?
1. Pozycja zalecana przez autorów jest lepsza tylko dla części lędźwiowej kręgosłupa, ewentualnie dla części piersiowej.
2. Obciążenie części szyjnej jest w tym przypadku znacznie większe niż w pozycji "90°".
3. Kręgosłup przystosowany jest do największych obciążeń kiedy znajduje się w naturalnej pozycji, każde odchyłki powodują jego większe obciążenie - oczywiście odnosi się to do całego kręgosłupa, a im wyżej następuje nadmierne obciążenie tym gorzej.
4. Małe obciążenia - pozycja leżąca - nie jest wskazana do pracy ze względu na funkcjonowanie człowieka w rytmie dzień (praca) - noc (odpoczynek), może to powodować jeszcze gorsze skutki ...
Ja tam wolę dolegliwości części lędźwiowej niż szyjnej - nie będę mógł chodzić, ale ręce będę miał sprawne ...

harukapl

0 + - 2010-06-30 08:51

1. Tu się zgodzę.
2. Niech nikt tak nie siedzi przed kompem! Chyba że ma monitor na suficie albo wysoko tak by odcinek szyjny był jak najmniej obciążony. Takie długie przesiadywanie doprowadzi w końcu do tego że odcinek szyjny będzie prosty jak kij. A skończyć się to może dość nieprzyjemnie.

Curinga

0 + - 2010-06-30 09:13

Zgadza się. Ta pozycja jest dobra ze względu na mniejsze napięcia w części lędźwiowej i piersiowej kręgosłupa... i jest zła ze względu na część szyjną

Dzban

0 + - 2010-07-26 13:26

Ale na to może pomóc zagłówek. Ale mało foteli do pracy z komputerem je ma.

Malcolm Feth

0 + - 2010-06-30 09:03

troche mnie rozbrajaja takie teorie.... ja swoj problem z kregoslupem zawdzieczam wlasnie pozycji bardziej lezacej, ktora "uprawialem" jak bylem mlody.... a teraz delektuje sie problemami ;)
Wiec ta pozycja rozwarta, chyba kiepski pomysl.

Bandyto3xx

0 + - 2010-06-30 09:12

A ja zawsze siedzę jak chcę :-), ale głownie prosto
Póki co problemow z kręgosłupem nie mam. Ponoć mam idealny

Curinga

0 + - 2010-06-30 09:18

Zastanawiam się, czy Twoje problemy z kręgosłupem to na pewno wina złego siedzenia, a nie na przykład braku ruchu ;)... W każdym razie polecam KLĘKOSIAD (tym co nie wiedzą co to polecam wujka Google). Świetna sprawa i można spędzać przed kompem długie godziny (12, 15 - przetestowanie) nie odczuwając żadnych dolegliwości.

kbrbabzbtb

0 + - 2010-06-30 10:18

Mam ale jak dla mnie nie jest to rozwiązanie idealne. Odcinek ledzwiowy faktycznie odpoczywa i jako tako klekosiad sprawuje sie najlepiej tylko do tego celu / rehabilitacyjnie :) Natomiast górne partie mięśni, grzebietu i szyi poprostu wysiadają. Może to kwestia wzrostu lub złego produktu ale u mnie tak to jest. Do tego klękosiad mocno obciąża nogi, kolana moim zdaniem i chyba cyrkulacja krwii w kończynach w tej pozycji też nie jest idealna.

Aktualnie mam krzesło ergoma* i jestem zadowolony. Ale szczerze mówiąc jak chcesz zapobiec problemom z kregosłupem to najlepsze co można robić to codzienne ćwiczenia wzmacniające, rozbudowujące mięśnie kręgosłupa (zwłaszcza w dolnej części) oraz grzebietu ogólnie, a także przerwy i unikanie długiego przesiadywania w jednej pozycji. Jak ktoś ma zamiar spędzić życie tylko siedząc to najlepsze krzesło nie uratuje mu kręgosłupa :)

Curinga

0 + - 2010-06-30 10:31

"Ale szczerze mówiąc jak chcesz zapobiec problemom z kregosłupem to najlepsze co można robić to codzienne ćwiczenia wzmacniające (...). Jak ktoś ma zamiar spędzić życie tylko siedząc to najlepsze krzesło nie uratuje mu kręgosłupa :)"

I W TYM ZDANIU ZNAJDUJE SIĘ SEDNO SPRAWY :)

sas11

0 + - 2010-06-30 09:20

A ja polecam sport i nie siedzenie 8 godz. dziennie przed kompem ;]
(przynajmniej nie w wakacje, jak jest ciepło)

Szymon331

0 + - 2010-06-30 19:21

Myślisz niestety na swój młodociany rozum.
Nie wszyscy siedzą przy komputerze dla zabawy czy kontaktów ze znajomymi.

Co innego gdy szef naciska i chce by skończyć montowanie filmu na "jutro" czasami i 19 godzin pracy przed monitorem się zdarzy, a później render...

Adam1968

0 + - 2010-06-30 09:50

klęcznik i już, ewentualnie dziwaczna nazwa klękosiad

Curinga

0 + - 2010-06-30 10:19

klęcznik ciężko znaleźć w gogolach (chyba, że ten do konfesjonału).

Alicja Żebruń

0 + - 2010-06-30 13:02

Polecam rozciąganie na drążku :) Można sobie powisieć przez kilka - kilkanaście sekund. Na pewno dobrze robi na kręgosłup, a także na ręce/ramiona, które podczas pracy przy komputerze (przynajmniej w przypadku niektórych osób) na ogół są przykurczone i zgięte.

chris1981

0 + - 2010-06-30 13:42

Popieram Panią Alicję, dodam jeszcze, że osoba z w miarę silnymi plecami - potrafiąca wykonać co najmniej 10 podciągnięć siłowych nachwytem (tzw. zołnierskie - bez machania nóżkami i podrzucania) może nie zwracać specjalnej uwagi na pozycję gdyż zawsze będzie ona w miarę prawidłowa ze względu na "gorset" mięsniowy. Schorzenia kręgosłupa biorą się w dużej części ze słabych pleców, nie dających kręgosłupowi odpowiedniej stabilizacji. Zła pozycja czy to przed komputerem czy podczas chodzenia pogłębia zły stan rzeczy.

rszuba

0 + - 2010-06-30 16:07

Nie do końca jest to prawda. Możesz mieć bardzo silny gorset mięśniowy mając wadę postawy. Przy osobach starszych, gdy kościec jest już w pełni "dorosły" mięsnie nie poprawią kształtu kręgosłupa, dlatego warto dbać o postawę od dziecka.

szymon_j14

0 + - 2010-06-30 17:00

Hehe, ja prawie siedzę prawidłowo. 135 nie będzie ale to 120 na pewno ;)

Jakub Kralka

0 + - 2010-06-30 18:46

A ja polecam basen, w wakacje staram się chodzić codziennie i wówczas nawet kilkugodzinne sesje przy komputerze nie są straszne :)

b1tzz

0 + - 2010-06-30 19:36

Zawsze myślałem, że kąt 108,5' jest dobry :/

sas11

0 + - 2010-06-30 23:54

A skoro siedzi sie 8 godz. przed kompem w robocie (praca w biurze) no to potem trochę ruchu, lub w co jakiś czas jakieś ćwiczenia lub rozciągania (gdzieś to słyszałem już).

Overclocker

0 + - 2010-07-04 23:34

po co siedziec przy kompie tak jak dziecko przed ksiedzem |:-)
jak mozna siedziec jak sie chce miec wywalone na wszystko byle by bylo wygodnie i komfortowo a takie bajki w stylu "siedz prosto bo ci zalozymy pajaczka na plecy"
to to nic niedaje...
zycie jest po to zeby je upraszczac a nie komplikowac ;-)