Gadżety

A ty ilu gadżetów potrzebujesz, by schudnąć?

przeczytasz w 3 min.

Czy gadżety są absolutnie koniecznie, by zrzucić zbędne kilogramy? Jakie urządzenia okazują się w tym zakresie szczególnie pomocne? Zaczyna się rozpogadzać, czas się tym zająć!

Odchudzanie – cel numer jeden dla wielu Polek i Polaków

58% dorosłych Polaków ma nadwagę – tak wynika z raportu Eurostatu, opublikowanego kilka miesięcy temu i wskazującego europejską średnią na poziomie 53%. Nadprogramowe kilogramy skracają nasze życie, przyczyniają się do rozwoju rozmaitych chorób i realnie zmniejszają komfort życia. Wiosna to doskonały moment, by spróbować coś na to zaradzić. 

Nie będzie szczególnie odkrywcze to, co napiszę, ale nie potrzebujesz żadnego gadżetu, by zrzucić zbędne kilogramy. To, czego potrzebujesz to silna wolna, chęć do działania, no i trochę merytorycznej wiedzy. Takie elektroniczne cudeńka mogą jednak okazać się bardzo pomocne, spełniając zarówno funkcję motywacyjną, jak i monitorującą. 

Gadżet na nadgarstku przypilnuje, zmotywuje i pomoże

Najefektywniejszą metodą odchudzania jest połączenie odpowiedniej diety i aktywności fizycznej. W tym drugim kontekście doskonale sprawdzają się opaski fitness i smartwatche. Nawet najtańsze gadżety tego typu – takie jak Amazfit Band 5 za niespełna 150 złotych – dobrze wywiązują się z obu wspomnianych wcześniej ról. 

Amazfit Band 5

Już samo naładowanie urządzenia i założenie go na nadgarstek może pomóc w budowaniu mikronawyków, a kolejnym etapem może być sam trening. Pomiar kroków, pulsu czy natlenienia krwi pomaga zaś monitorować aktywność. Żeby coś osiągnąć, dobrze jest ustalić konkretny cel (na przykład określoną liczbę kroków) – taka opaska pomoże ci to kontrolować.

Bardziej zaawansowane gadżety – takie jak Fitbit Sense, Garmin Vivoactive 4 czy Samsung Galaxy Watch 4 (każdy z nich za około 1000 zł) – dają ci dodatkowo możliwość analizowania swoich wyników. Aplikacja pobiera dane z zegarka, by powiedzieć ci, co robisz dobrze, a co warto by było poprawić. Może również zaproponować optymalny trening, który pomoże ci szybciej osiągnąć założony cel. 

Fitbit Sense

Nic tak nie motywuje jak energetyzująca muzyka

Prawdopodobnie najlepszym z motywatorów jest muzyka. Chodzi o coś, co wprawi cię w treningowy nastrój – energetyzujące, najlepiej stosunkowo szybkie utwory. I nieważne, czy w duszy gra ci punk, rap, house czy jeszcze coś innego: włącz to, co daje ci energię i ćwicz! W tym celu warto zadbać o dobre słuchawki sportowe.

Czym cechują się dobre słuchawki sportowe? Po pierwsze: są bezprzewodowe, eliminując problem z plączącym się kabelkiem. Po drugie: są douszne lub dokanałowe, zapobiegając nadmiernemu poceniu się uszu. Po trzecie: pewnie leżą w uszach, najlepiej poprzez dodatkową nakładkę. I wreszcie po czwarte: są odporne na pot i zachlapania. 

Philips TAA5205BK/00

W zależności od tego, jakim budżetem dysponujesz, możesz wybrać mniej lub bardziej wypasione słuchawki. Możesz kupić na przykład Savio WE-02 za kilkadziesiąt złotych, Koss BT232i za niecałe 200 złotych, Philips TAA5205BK/00 za 300 złotych, Jabra Elite Active 45e za niecałe 400 złotych albo i któryś z modeli klasy premium. 

Inteligentna waga diagnostyczna prawdę ci powie

Po mocnym skupieniu się na motywacji, wróćmy na moment do monitoringu. W kontrolowaniu swoich rezultatów na bieżąco niezwykle pomocna może okazać się inteligentna waga diagnostyczna. To urządzenie, które nie tylko powie ci, ile masz kilogramów, ale też wskaże, jaki procent stanowi tłuszcz, a jaki mięśnie czy kości. To, że waga stoi w miejscu, nie musi oznaczać bowiem, że nie robisz postępów. 

Już za około 100 złotych możesz kupić Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 albo Huawei Scale 3. Bez problemu łączą się z telefonem, pozwalając ci na wygodne przejrzenie swoich parametrów. Na najbardziej wymagających czeka natomiast Garmin Index S2, ale to już waga za zdecydowanie większe pieniądze.  

Huawei Scale 3

Tak jak wspominałem we wstępie – aby schudnąć, potrzebna jest też odpowiednia dieta. W przygotowywaniu posiłków pomocne mogą okazać się sprzęty AGD, takie jak wolnoobrotowe wyciskarki czy urządzenia do gotowania na parze. Dzięki nim w szybki i prosty sposób przygotujesz zdrowe, lekkie posiłki i napoje. Sprawdź kuchenne akcesoria w sklepie RTV EURO AGD

Artykuł powstał we współpracy z RTV EURO AGD.

Komentarze

19
Zaloguj się, aby skomentować
avatar
Komentowanie dostępne jest tylko dla zarejestrowanych użytkowników serwisu.
  • avatar
    pawluto
    16
    Fajny tyłek na pierwszym foto :)
    • avatar
      rafalcl
      13
      "A ty ilu gadżetów potrzebujesz, by schudnąć?"
      Jeden - kłódka na lodówkę.
      • avatar
        webster58
        11
        jeden - motywacja
        • avatar
          Mario2k
          11
          Dupcia z pierwszej fotki już nie musi schudnąć .
          • avatar
            Lukasxxz
            7
            30 kg gadżetów na sobie pewnie pomoże nam schudnąć.
            • avatar
              Konto usunięte
              2
              tylko rower wystarczy i systematycznie po 30 min 2x dziennie pierwsze efekty po 3 msc ,wtedy patrzycie i macie te 15 kg mniej tylko nikogo nie ma co by tak robił bo ludzie wierza w diety ,dieta taka tamta ale bez aktywności fizycznej nie da sie schudnać
              • avatar
                Edyward
                2
                może inflacja niektórym pomoże zamiast zbędnych gadżetów
                • avatar
                  Teodor
                  -1
                  Z mojego doświadczenia, najlepsze są głodówki albo ścisłe trzymanie się diety. Tylko że za każdym razem potrzebna jest motywacja i żadne gadżety tego nie zmienią.
                  • avatar
                    JohnySzopen
                    -1
                    Chesz być obrzydliwie bogatym człowiekiem? Chcesz dymać piękne kobiety na wakacjach np w Dubaju, Tokio czy na plażach Santa Monika w San Francisko? Chcesz mieć bryki za kilkaset tysięcy j zmieniać je co roku bo będzie cie na to stać? Zapewne tak!
                    O to jestem Jan Szopen światowej sławy ekspert krytptowalut ktory pomoże co osiągnąć ten cel!
                    Pierwsze co musisz zrobić to zainstalować aplikacje crypto com inskorsystac z mojego kodu polecającego a otrzymasz za darmo az 25$ w kryptowalucie cro na start!
                    Byłem kiedyś zwykłym studentem tak ja ty bez szans na duże pieniądze jednak kryptowaluty zmieniły moje rzycie o zarobiłem 25 milionów $ staje się jednym z najbogatszych ludzi s Polsce!
                    Nie czekaj wpisz ten kod o dołącz do ludzi sukcesu i zacznij zarabiać! Miliony czekajo!!!
                    jjey2xxs9c
                    • avatar
                      Goldengecko
                      0
                      Wystarczy przepisać sobie menu co dają do jedzenia w szpitalach pacjentom jeszcze żaden tam nie przytył a większość schudła
                      • avatar
                        kkk898
                        0
                        najgorzej jak się tak gromadzi te wszystkie gadżety a nic z tym nie robi, taka wymówka, tego mi jeszcze brakuje i tamtego. A czasem wystarczy małymi krokami, zmiana nawyków, szklanka cisowianki z rana zamiast słodzonej kawy, rower do pracy zamiast samochodu, trochę ruchu wieczorem choć by w domu, a potem włączać gadżety i mieć z tego frajdę
                        • avatar
                          Wroobelek
                          0
                          Ilu potrzeba gadżetów, by schudnąć? Wszystkich! Jak wydasz wszystkie pieniądze na te niepotrzebne zabawki, to zabraknie Ci na jedzenie, paliwo do samochodu i bilety na komunikację. Pozostanie rower, buty i dieta szczawiowa (już jest na łąkach) - schudniesz na pewno.